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冥想训练
放松身心，专注当下
10:00
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5 分钟
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冥想小贴士
1
选择一个安静、舒适的环境进行冥想
2
保持坐姿端正，双手自然放在膝盖上
3
专注于呼吸，当思绪飘走时轻柔地拉回注意力
4
不要评判自己的想法，只需观察它们